Музыка для здоровья

Оцените материал
(2 голосов)
Music02Известно, что музыкотерапия – это самый безопасный и экономичный способ, помогающий избавиться от многих заболеваний, который, к тому же не имеет противопоказаний.
 
Приятная музыка благотворно действует не только на нервную систему, но и систему кровообращения, на работу органов дыхания и даже пищеварения.
 
Любимая мелодия способна вызывать увеличение в крови количества лимфоцитов, отчего организму становится легче бороться с болезнями.
 
С помощью музыки можно навсегда забыть о плохом настроении, бессоннице, чувстве неуверенности и тревоги, улучшить память и внимании и даже развить всевозможные творческие способности.
 
Собрано немало фактов, подтверждающих влияние музыки на организм человека.
 
В мировой истории известны факты, когда раны, полученные в боях, быстрее заживали от шаманской музыки.
 
И. М. Догель и И. М. Сеченов отмечали стимулирующее воздействие маршевой музыки на мышечную работоспособность, которая, в частности, оживляюще действует на уставших солдат.
 
Японские ученые исследовали влияние музыки на процесс лактации молодых мам. Результат эксперимента показал, что у молодых мам, которые на протяжении 2-х недель ежедневно в течение часа слушали классику, количество молока увеличилось на 20%. А у тех, кто слушал "попсу", уменьшилось почти в 2 раза.
 
Music01Канадские учёные доказали, что у детей, занимающихся музыкой, лучше развиты математические способности и пространственное мышление. В целом стимулирующее интеллект действие музыки на детей длится не менее 5 лет.
 
В КНР издавна применяют метод даосской медицины - вокальный вибромассаж, заключающийся в пропевании отдельных гласных звуков с целью оздоровления тех или иных систем организма.

Пение стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, лечит от заикания, кашля, бронхиальной астмы, снимает усталость и переутомление, улучшает настроение. Во время пения человек получает эффективнейшее средство снятия внутреннего напряжения, стресса и самовыражения.
 
Во Франции музыкотерапевт А. Томатис, которого прозвали "Доктор Моцарт", лечит музыкой Моцарта. Сочинения австрийского композитора находятся в числе лидеров по целительному воздействию. Его пациентом был знаменитый актер Ж.Депардье.
 
На сегодняшний день музыкальная терапия как независимая дисциплина широко практикуется в Англии, США, Австралии, Японии, Новой Зеландии, Южной Америке и других странах.
 
В чём же секрет музыкотерапии?
 
Специалисты объясняют его так: человеческий организм – это вибрирующая система. А звуки музыки - это волны (вибрации), только синхронизированные и упорядоченные. Музыка настраивает каждую клеточку нашего организма на определённый лад, в результате чего все процессы физиологического характера в организме могут ускоряться и тормозится.
    Music04
Все органы нашего организма (почки, печень, сердце…) имеют свой ритм и тон звучания. Поэтому понятие «правильной» и «здоровой» музыки формируется из довольно реальных понятий: ритма (частоты) и громкости музыки.
 
Какая музыка полезна для здоровья?
 
1. Чем меньше ритм музыки, тем лучше.
 
Американский психолог Конрад Кинг доказал, что, если скорость музыкальной композиции превышает 60 ударов в минуту, то у людей, которые слушают такую музыку, учащается сердцебиение и повышается кровяное давление. При этом не важно, какую музыку вы слушаете: оперу, классику или современный рейв. Все дело в ударах в минуту. 
 
Специалист из Израиля Уоррен Бродски наблюдал за студентами, которые ездили по улицам виртуального города под музыку разной частоты. В итоге с увеличением темпа музыки, водители в 2 раза чаще выезжали на красный свет и попадали в ДТП.
 
Когда мы начинаем слушать максимально ритмичную музыку, мозг начинает испытывать стресс. Если таким нагрузкам подвергаться постоянно, могут появиться не только повышенная утомляемость, раздражительность и бессонница, но и более серьезные проблемы.
 
Музыка с ритмом 60 ударов в минуту (медитация), наоборот, замедляет бета-волны в головном мозге, и мозг прекращает испытывать стресс и стабилизируется. Именно поэтому прослушивание музыки с таким ритмом позволяет избавиться от нервозности и тревоги, улучшить трудоспособность и внимательность, нормализовать общее состояние и вернуть чувство умиротворения.
 
2. Чем меньше громкость музыка, тем лучше.
 
Канадские ученые доказали, что под громкую музыку на выполнение физических и умственных упражнений уходит примерно на 20% больше времени. В своем исследовании специалисты просили добровольцев выполнять различные задания под музыку, изменяя громкость от 53 дБ (типичный уровень шума в офисе) до 95 дБ (уровень). В итоге было отмечено, что с ростом громкости реакция людей сильно падала. 
 
При прослушивании очень громкой музыки, особенно через наушники, также могут возникнуть нарушения слуха.
 
3. Важно, чтобы музыка нравилась.
 
Music03Есть общепринятое мнение, что, к примеру, рок – это плохо, а классическая музыка – хорошо. Но на деле все гораздо сложнее.
 
Разная музыка в разных людях вызывает разные эмоции. Поэтому и воздействие одной и той же композиции на разных людей будет совершенно разным. Для кого-то классика или детские песни - психологический яд, а кто-то лучше засыпает, прослушивая на ночь шансон.
 
И. Р. Тарханов своими исследованиями показал, что мелодии, доставляющие человеку радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а раздражающая музыка даёт прямо противоположный эффект.
 
Когда музыка нравится, мозг перестает тратить энергию на негативные эмоции, что положительным образом сказывается на здоровье человека.
 
 
 
 

Оставить комментарий: