Как выйти из кризиса развития личности?
Как определить кризис?
- Ваша сегодняшняя жизненная ситуация Вас не удовлетворяет.
- То, что Вы делаете, не работает и не помогает.
- Вы чувствуете, что, несмотря на постоянное и бесконечное «делание»,
вы стоите на месте.
- Вы уже разобрали сложившуюся ситуацию два миллиона раз и
Вам известны все выходы, но проблема в том, что они не работают.
Другими словами – вы застряли в переходе. Прежняя жизнь вас уже не устраивает. Пора двигаться дальше, но куда и как – непонятно.
Как мы обычно поступаем?
- Делаем больше, лучше и эффективней то, что в новых условиях уже не работает:«Я же постоянно что-то делаю, чтобы изменить ситуацию, не сижу, сложа руки, но всё безрезультатно.»
- Пытаемся найти положительные стороны в происходящем:
«Мне давно опостылела эта работа, но она стабильна и рядом с домом.»
«Мы давно чужие люди, но у детей есть отец.»
«Я недостаточно получаю за свою работу, зато я помогаю людям.»
- Делаем вид, что ничего не происходит:
«В конце концов, так все живут, и с чего я взяла, что достойна большего.»
«Многие мечтали бы иметь то, что я имею сейчас, а я ещё чем-то недовольна.»
- Опускаем руки и больше уже не пытаемся ничего изменить:
«Зачем биться головой об стену, всё равно всё без толку.»
«Значит судьба у меня такая.»
«Не были богатыми и нечего начинать.»
И что происходит с нашей жизнью в итоге?Мужчины закрываются от жизни «бесконечным банкетом», навязчивым хобби или «выпускают пар» на близких.
Женщины начинают заедать проблемы, уходят с головой в непрерывное «делание», всепоглощающую заботу о ребёнке, книги, форумы, навязчивый шопинг.
Недовольство жизнью никуда не девается, напряжение в системе нарастает и в итоге прорывается в самых слабых местах:
- Начинают часто и «на пустом месте» болеть дети.
- Появляются хронические заболевания, мы пытаемся лечиться, но только ходим по кругу.
- «Ни с того ни с сего» ломается техника, всё виснет, заканчивается, отключается и глохнет.
- Возникает какое-то безумное стечение обстоятельств, когда весь мир вокруг рушится и
всё происходит одновременно.
Это и есть «выброс пара» в системе.
А что стоит сделать, находясь в кризисе?Для начала кризис – это абсолютно закономерная вещь. Без кризисов нет развития и невозможен переход на новую ступень.
Кризис означает, что Вы уже переросли Вашу сегодняшнюю ситуацию, работу, вариант отношений или другое, и Вам пора двигаться дальше. Ведь, как мы увидели выше, сдерживание этой мощнейшей движущей силы ведёт к разрушительным последствиям.
Вы просто выросли из этих «детских штанишек», и они трещат по швам. Поэтому единственный путь – это только вперёд!
Кризис – это тайфун, который может поднять Вас высоко над существующей реальностью, открыть невиданные возможности, но может и разнести на мелкие кусочки, сбросить с бешеной скоростью вниз, разрушив всё созданное Вами ранее.
И поэтому основная задача – осторожно, шаг за шагом, осуществлять переход на новый, более высокий уровень развития.
Итак, алгоритм поведения, если Вы чувствуете, что вот оно – «кризис!»
1. Дать себе разрешение остановиться.
Это сложно, иногда практически невозможно. Но если Вы не остановитесь по своей воле, жизнь остановит вас насильно, но уже на других условиях.Задача этого периода «Расслабься и доверяй». Вот так просто. В английском языке есть такой глагол «to be patient», дословно «быть пациентом», а переводится как «запастись терпением». Это когда от тебя ничего не требуется, только расслабиться и доверять миру.
Просто сделать выходной или взять отпуск на месяц, год или три. Столько, сколько надо, чтобы остановить хаос, освободить голову от навязчивых поисков решения. Просто быть. Быть здесь и сейчас в этом мгновении, как будто нет ни прошлого, ни будущего, только этот миг.
Помогает – выключить телефон, оставив в зоне доступа только близкий круг, не выходить в Интернет, уехать на время. Одним словом, до минимума сократить информационный и эмоциональный шум вокруг.
2. И тогда в этом расслабленном, соединённом со всем сущим состоянии вдруг возникают первые слабые проблески осознания происходящего. А затем уже накатывают инсайты и озарения.И наступает новый период. Задача которого «Слушай». Вот здесь уже можно начать потихоньку анализировать на фоне отсутствия мысленного хаоса и информационного мусора.
Прислушайтесь к себе: «Чего я хочу для себя на самом деле?»
Прислушаетесь к миру: «Что хотят от меня родные на самом деле?»
«Зачем я вообще в этом мире? В чём моё предназначение?»
На этом этапе Вам может понадобиться помощь.
Здесь важно научиться обращаться к людям за помощью. Окружающие Вас люди могут не догадываться о том, что Вам нужно. Поэтому проговаривайте, как именно Вы хотите, чтобы Вам помогли.
Также можно воспользоваться профессиональной поддержкой. Здесь работает коучинг и психотерапевтические техники, основанные на самоанализе.
Этот этап даёт видение своей миссии и жизненных целей на ближайшие годы.
3. Третий период – это первые, но решающие попытки сделать осознанные шаги.
Уже есть cилы и ресурсы. Осознание нового себя и своих новых целей. Более того – невыносимая потребность, наконец, заявить о себе в новом качестве.Задача периода – «Вставай! Иди и борись!»
На этом этапе делается что-то впервые по-другому, появляются свидетельства того, что я уже могу, уже профессионал, у меня уже есть силы и первая уверенность в себе.
Отсылаются резюме, проводятся исторические переговоры, внедряются решения, полностью меняющее ход жизни.
Тут жизненно необходима вера в себя, поддержка близких людей, признание тех, на кого хочется равняться.
4. Четвёртый период – составление системы.
Первый удар сделан, наступило время разобраться и создать систему. При отсутствии системы и застревании на предыдущем этапе силы быстро заканчиваются и человек откатывается вниз. Идёт обесценивание себя и всего сделанного, своих возможностей и целей. Поэтому после нескольких мощных ударов третьего этапа необходимо выстраивание системы четвёртого этапа.
Это могут быть: система поиска нового направления деятельности, система поиска работы, новая система работы, новая система продаж, новая система взаимоотношений и т.д.На этом этапе хорошо работает персональный коучинг, помощь в планировании, тайм-менеджмент и другие организующие техники. Система делается, апробируется, усовершенствуется, затем опять апробируется, в итоге доводится до идеала и успешно работает какое-то время.
Задача четвёртого периода – «Сделай систему».
5. Пятый период – это разработка стратегии и глобального видения.
«Как я вижу себя в этой деятельности через год? Через 5 лет?
Что мне необходимо сделать пошагово с сегодняшнего дня, чтобы этого достичь?».
На этом этапе отлично работают техники персонального коучинга, направленные на визуализацию долгосрочных результатов и планирование по линии времени. Составляется стратегический план, внедряется, корректируется, усиливается на каждом этапе и как итог ведёт к наилучшим результатам. И, как правило, к максимальной прибыли.
6. Шестой период – поиск единомышленников, передача опыта,
менторство...
И оп-па – новый кризис!
«Се ля ви» – такова жизнь. Мы опять чувствуем, что на этом поприще сделали всё, что могли и жаждем изменений.
И начинается новый виток спирали, но с большим опытом, новым инструментарием и возможностью решать легко более сложные задачи.