Эмоциональный интеллект

Оцените материал
(9 голосов)
Выживает не самый сильный и не самый умный,
а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
Чарльз Дарвин
    
Развитие эмоционального интеллекта Уже давно доказано, что нет никакой связи между IQ (коэффициентом интеллекта) человека и его успехами. Порой бывает так, что далеко не самые «умные» люди достигают вершин успеха, а гении ведут жалкую жизнь и не могут разобраться в себе.
 
На протяжении многих лет ученые из разных областей науки пытались понять, почему так происходит: почему одни люди успешнее других?
 
Исследования психологов за последние 20 лет доказывают, что успех человека напрямую зависит от его эмоционального интеллекта.
 
Эмоциональный интеллект или EQ – это способность человека одновременно применять эмоциональное восприятие и мышление.
 
Движение к любой цели заставляет человека столкнуться лицом к лицу со множеством страхов и сомнений. Человек с низким эмоциональным интеллектом опускает руки под их напором. Человек с высоким эмоциональным интеллектом быстро разбирается со своими страхами и двигается дальше.
 
Уровень EQ (в отличие от IQ, который во многом определён генами) развивается в течение всей жизни человека.
 
На сегодняшний день нет еще теста, который бы точно определял уровень эмоционально интеллекта.
 
Тем не менее психологи выделяют несколько ключевых показателей EQ.
 
Развитие эмоционального интеллекта 1. Понимание своих эмоций и чувств.
 
Чем лучше человек понимает причины эмоций, и следствия, к которым они приводят, тем выше его EQ.
 
О высоком уровне EQ свидетельствуют:
 
- Адекватная самооценка: понимание собственных сильных сторон и
  пределов своих возможностей.
 
- Уверенность в себе.
 
- Способность оценивать разницу между тем, что воспринимается и тем, что существует в реальности,
  распознавание того, что ты хочешь сделать и то, что ты можешь сделать сейчас.
 
Низкая самооценка, вина и хроническая депрессия указывают на низкий эмоциональный интеллект.
Человек не может разобраться в себе и в причине своих чувств. У него портится настроение, и он становится не в состоянии эффективно взаимодействовать с внешним миром.
 
2. Зависимость от своих эмоций и чувств.
 
Часто бывает, что люди с низким уровнем EQ в тяжелый период в жизни начинают жаловаться на обстоятельства в качестве какой-то отдушины. Когда проблема уходит и в их жизни наступает светлая полоса, они продолжают испытывать острую потребность в негативных эмоциях и постоянно ищут причины для жалоб и возмущений. Они крепко «подсели» на свои эмоции как на наркотик и ничего не могут с собой поделать.
 Развитие эмоционального интеллекта
3. Управление своими эмоциями и чувствами.
 
Если человек учится управлять своим состоянием, избавляется от страхов и сомнений, мотивирует себя, он перестает быть рабом своих эмоций (хотя и продолжает их испытывать).
 
Сюда можно отнести следующие умения и навыки:
 
- Способность самостоятельно принимать решения независимо
  от испытываемых эмоций.
 
- Способность смягчать отрицательные эмоции и усиливать положительные, не подавляя и
  не преувеличивая при этом информацию, которую они могут передавать.
 
- Стрессоустойчивость - способность справляться со сложными ситуациями, умение действовать
  внутри них без лишнего эмоционального «надрыва».
 
- Умение противостоять первой реакции на что-либо или даже отложить ее.
 
- Приспособляемость - умение быстро, адекватно и эффективно реагировать на изменения.
 
- Инициативность - готовность к активным действиям и умение не упускать возможности.
 
Развитие эмоционального интеллекта 4. Понимание эмоций и чувств других людей.
 
- Способность безошибочно воспринимать эмоции, отображаемые
  на лице, в голосе и поведении другого человека,
  в художественных работах и др.,
 
- Способность видеть различия между подлинными и
  неискренними эмоциями, честными и нечестными выражениями
  чувств.
 
- Умение прислушиваться к чувствам других людей, понимание их позиции и активное проявление
  участливого отношения к их проблемам.
 
- Способность признавать и удовлетворять потребности окружающих людей: членов семьи и друзей,
  коллег и подчинённых, клиентов или поставщиков и т.д.
 
- Способность к разрешению конфликтов.
 
Умение понимать мотивы других людей дает возможность находить нужных людей и эффективно взаимодействовать с ними. Многие успешные люди с высоким уровнем EQ окружают себя умными людьми с высоким уровнем IQ и используют их гениальность для достижения своих целей.

 

Гибкость общения с каждым конкретным человеком (индивидуальный подход) – это еще один показатель высокого EQ, обращение ко всем в одной и той же манере – низкого.
 
5. Использование эмоций для повышения эффективности мышления.
 
Способность вызывать у себя "правильные" эмоции в нужный момент может существенно помочь в решении задач.
 
Если человек умеет создавать позитивный настрой для достижения цели, не смотря ни на что, это говорит о многом.
 Развитие эмоционального интеллекта
Способность взглянуть на ситуацию как с позитивной, так и с негативной точки зрения - также показатель высокого уровня EQ.
 
Вывод.
 
Развитие эмоционально интеллекта - это переход от «плыть по течению» к осознанной жизни.
 
Если у человека есть чёткое понимание себя и своих намерений, он эффективно взаимодействует с внешним миром, достигает поставленных целей и добивается успехов.
 
  

Оставить комментарий: